La adolescencia es el proceso de transformarnos de ser niños y niñas y convertirnos en adultos. En esta transformación, sentimos muchos cambios a veces que no entendemos y no sabemos bien como manejar. Un día sentimos enojo, al siguiente nos invade la tristeza, luego aparece la ternura o la euforia… y todo parece una montaña rusa que no se detiene. En medio de esos cambios, podemos sentirnos confundidos, cansados o incluso fuera de control.

Este minicurso es una invitación a mirar hacia adentro, porque la gestión emocional no significa dejar de sentir ni escapar de lo que sientes. Significa aprender a reconocer nuestras emociones y decidir cómo reaccionar frente a ellas.

🧠💬 Aquí descubrirás:

• Qué es la gestión emocional y por qué es clave en la adolescencia
• Cómo tus emociones influyen en tus relaciones y decisiones
• Estrategias para regular lo que sientes sin reprimirlo
• Cómo identificar, expresar y manejar tus propias emociones de forma adecuada
• Herramientas prácticas para crear un entorno emocionalmente seguro para ti y quienes te rodean

🎧 Con videos cortos, reflexiones breves, ejercicios sencillos y ejemplos reales, este minicurso te ayudará a cultivar calma en medio del caos, empatía en medio del conflicto y claridad en medio de la incertidumbre.

Porque cuando aprendes a gestionar tus emociones, no solo te entiendes mejor… también construyes relaciones más sanas y un camino más auténtico hacia tu futuro.