Es momento de aterrizar lo aprendido en este módulo en el que te invitamos a fortalecer tu gestión emocional y comunicación asertiva y al mismo tiempo, a notar cómo enseñas a tus hijos a través de tu ejemplo.

Cada una de estas habilidades requiere una serie de pasos para lograrla. Para gestionar tus emociones adecuadamente se requiere identificar, entender, aceptar, expresar y gestionar las emociones con estrategias concretas. Para comunicarte asertivamente debes escuchar activamente, reconocer y dar valor a tus necesidades y puntos de vista, así como a los de los demás, y por supuesto, saber expresarte claramente.

En la discusión:

• Escribe una frase, gesto o comportamiento de tus hijos que normalmente te genera una reacción emocional que te cuesta gestionar. Si no encuentras una, piensa en otras personas, algo que hagan otros que te despierte reacciones emocionales difíciles de gestionar.

• Escribe con detalles tus emociones y la conversación que normalmente tienes o has tenido frente a esa frase, gesto o comportamiento. Imagina que estás escribiendo un diálogo.

• Ahora, con todo lo aprendido, transforma ese diálogo. ¿Qué podrías hacer para gestionar la emoción? ¿Cómo sería una respuesta asertiva a esta frase, gesto o comportamiento?

Gracias por hacer este ejercicio a conciencia, este te permite evaluar los cambios y estrategias que has ido construyendo en este curso.

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